健康が1番!あなたは何をしてる?

食べたいものをお腹が鳴ったら食べる

本で読んで、お腹がグーッと鳴ったら食べるように変えました。スリムフォー
今まではお昼になったから、夕食の時間だから、と時間が来たら食べていました。お腹が空いてなくても食べていました。お腹が鳴ったら食べるようにして気が付いたのですが、そういえば随分と長い間お腹が鳴る音を聞いていなかったのです。それはとても怖い事だと思いました。人間以外の動物は、お腹が減って狩りをして、獲物が手に入ってようやく食べることができます。そのお腹が減っている間は体の免疫細胞が活発に動くのだそうです。人間も同じです。お腹が空くことがなかったら免疫力は落ちるということです。
お腹が空いてから食べるというのは健康に良いだけでなく、食べ物もおいしく感じられ、自然とダイエットになります。お腹が空いてから食べたいものを普通に食べているだけですが、1か月につき1キロペースで体重が落ちてきました。前は筋トレや運動をしていても時間で食べていたので体重はなかなか落ちなかったのですが。今はおやつも普通に食べていますが自然に体重が減りました。

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